CAO HUYẾT ÁP & ĐÁI THÁO ĐƯỜNG – “SÁT THỦ THẦM LẶNG” CẦN KIỂM SOÁT NGAY!

Thứ ba, 07/4/2026 Đã xem: 40

Đánh giá bài viết:
0 điểm ( 0 đánh giá )

1. Cao huyết áp – Kẻ giết người thầm lặng
Dấu hiệu: Thường không có triệu chứng rõ ràng. Đôi khi đau đầu, chóng mặt, ù tai.
Nguy cơ: Gây tai biến mạch máu não (đột quỵ), nhồi máu cơ tim, suy thận, mù lòa.
Chỉ số nguy hiểm: Huyết áp ≥ 140/90 mmHg (đo nhiều lần).
2. Đái tháo đường (Tiểu đường) – “Ngọt” trong máu, “đắng” ngoài đời
Dấu hiệu cảnh báo: Ăn nhiều, uống nhiều, tiểu nhiều, sụt cân nhanh. Mệt mỏi, vết thương lâu lành.
Nguy cơ: Biến chứng tim mạch, thần kinh(tê bì chân tay), hoại tử bàn chân, suy thận.
Chỉ số đáng lo: Đường huyết lúc đói ≥ 7 mmol/L hoặc sau ăn ≥ 11,1 mmol/L.
6 BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA – KIỂM SOÁT HIỆU QUẢ
STT   Biện pháp   Hướng dẫn cụ thể
01   Ăn giảm mặn   < 5g muối/ngày ( tương đương 1 thìa cà phê). Hạn chế đồ chế biến sẵn (dưa muối, xúc xích, mì ăn liền).
02   Ăn giảm ngọt   Hạn chế nước ngọt, bánh kẹo, trà sữa. Thay bằng rau xanh, trái cây ít ngọt.
03   Vận động hàng ngày   Đi bộ 30 phút/ngày, ít nhất 5 ngày/tuần
04   Kiểm tra sức khỏe định kỳ   Đo huyết áp, xét nghiệm đường máu ít nhất 6 tháng/lần.
05   Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia   Ngừng thuốc lá, ngừng rươu bia.
06   Tuân thủ điều trị   Uống thuốc đều đặn theo chỉ định, không tự ý ngưng khi thấy khỏe.
LỜI KHUYÊN TỪ TRẠM Y TẾ
Cao huyết áp và tiểu đường có thể kiểm soát được nhưng không thể khỏi hoàn toàn.
Biến chứng nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng lối sống lành mạnh và tái khám đúng hẹn.
“Một lần đo huyết áp – Một lần thử đường máu – Có thể cứu cả một đời người”.
Hãy đến Trạm Y tế gần nhất để được tư vấn và kiểm tra miễn phí .