【Dubai Palace】📎 Link vào Dubai Casino Mobile mới nhất 2026 ✔️

Trong những ngày đầu tháng 6, thời tiết nắng nóng kéo dài với nhiệt độ ngoài trời thường xuyên ở mức cao. Đây cũng là thời điểm hàng trăm học sinh lớp 12 trên địa bàn xã Phát Diệm đang bước vào giai đoạn ôn tập nước rút chuẩn bị cho Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026. Vì vậy, việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng giúp các em duy trì sức khỏe, tăng cường khả năng tập trung và đạt kết quả tốt trong kỳ thi.

Lịch thi Tốt nghiệp THPT năm 2026.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, học sinh cần duy trì đầy đủ 3 bữa chính trong ngày, không bỏ bữa sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể và não bộ hoạt động hiệu quả. Thực đơn nên cân đối giữa các nhóm chất gồm tinh bột, đạm, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Các thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu; rau xanh và trái cây tươi cần được bổ sung thường xuyên nhằm tăng sức đề kháng và hạn chế tình trạng mệt mỏi do thời tiết nắng nóng.

Bên cạnh đó, học sinh cần uống đủ nước, từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày hoặc nhiều hơn tùy theo cường độ hoạt động. Nên ưu tiên nước lọc, nước trái cây tươi, hạn chế sử dụng các loại nước ngọt có ga, đồ uống chứa nhiều đường hoặc chất kích thích như cà phê, trà đặc. Việc bổ sung các món ăn thanh mát như canh rau, súp, trái cây theo mùa cũng giúp cơ thể giải nhiệt hiệu quả

Các bậc phụ huynh cần quan tâm xây dựng thực đơn khoa học, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, tránh để học sinh sử dụng thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn hoặc các thực phẩm không rõ nguồn gốc. Đồng thời, tạo điều kiện cho các em nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, kết hợp vận động nhẹ nhàng để giảm căng thẳng trong quá trình ôn thi.

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối cùng với thời gian học tập, nghỉ ngơi khoa học sẽ là nền tảng quan trọng giúp học sinh giữ gìn sức khỏe, ổn định tâm lý và tự tin bước vào Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026 vào ngày 11,12/6 với kết quả cao nhất.