Phương
pháp vật lý trị liệu được xem là trong những biện pháp điều trị an toàn và mang lại
hiệu quả cao. Tuy nhiên, việc luyện tập cần thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ
hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để tránh gây các chấn thương không mong muốn.
Tham khảo một số
phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ
Công
dụng của phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ
Vật
lý trị liệu là một trong những phương pháp điều trị phổ biến nhất cho người
thoái hóa cột sống cổ và đau cổ nói chung. Hầu hết các chương trình luyện tập đều
bao gồm các phương pháp giảm đau, kéo giãn cột sống cổ và ngăn ngừa các triệu
chứng bệnh.
Bên
cạnh đó, phương pháp vật lý trị liệu cũng mang lại nhiều công dụng như:
- Hạn chế việc lạm
dụng thuốc và tránh được các nguy cơ rủi ro cũng như tác dụng phụ không mong muốn.
- Một số bài tập
và phương pháp trị liệu có thể được thực hiện tại nhà. Điều này mang lại sự tiện
lợi tối đa, tiết kiệm thời gian, công sức cho người bệnh.
- Mang lại hiệu
quả lâu dài và hạn chế nguy cơ tái phát.
- Giúp vai, gáy,
cổ hoạt động linh hoạt và hạn chế các nguy cơ tái phát tình trạng thoái hóa khớp
và các bệnh xương khớp ảnh hưởng đến vai, gáy.
-
Tránh nguy cơ phẫu thuật.
Mục
tiêu của phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ
Trong
hầu hết các trường hợp, phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ bao gồm
các mục tiêu như:
- Giảm đau và hạn
chế tình trạng cứng khớp ở cổ, vai, gáy.
- Cải thiện phạm
vi hoạt động của đầu và cổ.
- Phát triển sức
mạnh ở cổ và các cơ bắp hỗ trợ sự linh hoạt của vai gáy.
- Ngăn ngừa các
triệu chứng bệnh và hạn chế nguy cơ tái phát các cơn đau ở cổ.
Ngay
cả khi các cơn đau cổ không nghiêm trọng, các phương pháp vật lý trị liệu cũng
có thể mang lại hiệu quả cải thiện tư thế và chức năng của cổ. Điều này giúp
người bệnh tập luyện được tư thế tốt và hạn chế nguy cơ, thoái hóa cột sống cổ, và các bệnh lý liên quan khác.
Phương pháp vật
lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ nhằm giảm đau và cải thiện chức năng của cổ
Khi nào nên thực
hiện vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ
Vật
lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ có thể được khuyến nghị trong nhiều trường hợp,
chẳng hạn như:
- Đau mãn tính,
kéo dài hoặc tái phát liên tục. Bên cạnh đó, ngay cả khi không bị thoái hóa đốt
sống, người bệnh cũng có thể thực hiện vật lý trị liệu để giảm đau và tăng cường
sức mạnh ở cột sống.
- Hỗ trợ các
phương pháp điều trị nội khoa và tăng khả năng hồi phục các chức năng đốt sống
cổ. Một chương trình vật lý trị liệu có thể phục hồi các chức năng bình thường
của đốt sống cổ.
- Phục hồi sau
phẫu thuật, hỗ trợ giảm đau, hạn chế tình trạng cứng khớp và giảm co thắt khi
các cơ bắp ở cổ được phục hồi.
Vật
lý trị liệu cũng được chỉ định cho các trường hợp khác như hoặc đau cổ mãn tính mà không rõ nguyên nhân, phục hồi các chức
năng đốt sống cổ cũng như giúp người bệnh luyện tập các tư thế tốt để ngăn ngừa
các bệnh xương khớp và bệnh mãn tính khác.
Vật lý trị liệu
thường được chỉ định để hỗ trợ các phương pháp điều tị nội khoa và khôi phục chức
năng của cột sống cổ
Các
phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ
Vật lý trị liệu
là phương pháp điều trị nội khoa bao gồm các phương pháp chủ động luyện tập và
phương pháp trị liệu bị động thông qua nhiều tác nhân khác. Cụ thể, các phương
pháp vật lý trị liệu phổ biến bao gồm:
1.
Phương pháp vật lý trị liệu bị động
Vật
lý trị liệu thụ động bao gồm các phương pháp điều trị được áp dụng mà không cần
nỗ lực từ bệnh nhân. Mục tiêu của phương pháp này là hạn chế các cơn đau, giảm
sưng và tránh trường hợp khiến các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn. Nhiều
phương pháp vật lý trị liệu thụ động được áp dụng để điều trị thoái hóa cột sống
như:
- Liệu hóa áp dụng
nhiệt hoặc băng:
Người
bệnh có thể chườm một túi nước đá vào cổ trong khoảng 10 - 15 phút để kiểm soát
tình trạng viêm. Bên cạnh đó, chườm một túi nước nóng vào cổ trong 20 phút mỗi
lần có thể tăng lưu lượng máu lưu thông và cải thiện các cơn đau.
Cả
việc chườm lạnh và chườm nóng đều có thể hỗ trợ làm dịu cơ bắp, hạn chế khó chịu
và ngăn ngừa các triệu chứng trở nên nghiêm trọng.
Phương pháp vật
lý trị liệu thụ động có thể cải thiện các cơn đau mà không cần sự nỗ lực từ người
bệnh
- Massage:
Massage,
xoa bóp nhẹ nhàng khu vực cổ, vai, gáy có thể được thực hiện tại nhà để cải thiện
các cơn đau. Trong một số trường hợp người bệnh có thể thoa dầu thảo dược lên
khu vực đau để tăng cường hiệu quả điều trị.
Trao
đổi với bác sĩ chuyên môn về các phương pháp xoa bóp, massage để tăng hiệu quả
điều trị và ngăn ngừa các rủi ro không mong muốn.
- Vật lý trị liệu
với sự hỗ trợ của các thiết bị y tế:
Trong
một số trường hợp người bệnh có thể cần đến các cơ sở y tế chuyên môn để được
tư vấn và có biện pháp vật lý trị liệu phù hợp. Các thiết bị hỗ trợ vật lý trị
liệu chuyên khoa thường bao gồm:
+ Máy trị liệu vận
động
+ Quang trị liệu
bằng tia Laser
+ Máy tạo sóng
xung kích
+ Châm cứu
+ Diện chẩn
Mục
đích của việc sử dụng các thiết bị hỗ trợ bao gồm giảm áp lực lên các đốt sống
cổ và cải thiện tình trạng bị chèn ép của hệ thống thần kinh. Bên cạnh đó, các
biện pháp này cũng có thể hạn chế tình trạng dính khớp, giúp đốt sống cổ trở
nên linh hoạt và cải thiện đường cong sinh lý ở cổ, vai, gáy.
Bên cạnh đó,
phương pháp điều trị bằng sóng xung kích và tia Laser có thể khôi phục các tế
bào bị tổn thương và khôi phục lại các chức năng ban đầu và cải thiện hoạt động
của đốt sống cổ.
2. Vật
lý trị liệu chủ động
Vật
lý trị liệu chủ động hay vật lý trị liệu tích cực là phương pháp điều trị thông
qua các bài tập, vận động cơ thể để cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt ở cổ.
Các bài tập này cũng hỗ trợ kéo giãn cơ và đốt sống cổ, điều này có thể giảm
đau, duy trì các tư thế tốt, giảm căng thẳng lên cột sống và ngăn ngừa nguy cơ
mắc các. Các phương
pháp vật lý trị liệu chủ động điều trị thoái hóa cột sống cổ thường bao gồm:
Một số động tác
vật lý trị liệu có thể hỗ trợ điều chỉnh các tư thế và hạn chế nguy cơ mắc bệnh
xương khớp
Tư thế ngã đầu
trước:
- Người bệnh ngồi,
giữ cột sống, cổ thẳng.
- Vị trí cằm
song song với sàn nhà
- Ngã đầu ra
phía sau, giữ yên trong 15 giây
- Thực hiện lại
động tác 3 lần
Bài tập vận động
cổ:
- Người bệnh ngồi,
giữ lưng và cổ thẳng
- Cúi cằm về
phía ngực, đầu hơi nghiêng về bên phải
- Giữ yên vị trí
trong 15 giây
- Sau đó từ từ
trở về vị trí ban đầu
- Lặp lại các động
tác về phía bên trái, giữ yên trong 15 giây
- Thực hiện 3 lần
cho mỗi bên
Bài tập điều chỉnh
tư thế:
Mục
tiêu của bài tập này là khôi phục sự liên kết bình thường của cột sống và giảm
căng thẳng ở cổ và lưng trên.
- Người bệnh đứng
thẳng người, hai tay thả lỏng xuôi theo thân người
- Rút vai lại và
siết chặt bả vai về phía sau kết hợp nén vai xuống sàn nhà
- Giữ yên tư thế
trong 5 - 10 giây
- Quay lại vị
trí ban đầu
- Thực hiện các
động tác 3 lần
Bài tập nhún
vai:
- Người bệnh ngồi
trên sàn nhà
- Từ từ nâng vai
lên và xoay vai thành đường tròn hướng xuống sàn nhà
- Từ từ trở về vị
trí ban đầu
- Thực hiện 10 lần
cho mỗi bên
Trao đổi với bác
sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để được hướng dẫn các tư thế cũng như kỹ thuật
phù hợp. Thực hiện các động tác phù hợp, tránh gây căng thẳng quá mức ở cổ và
lưng trên.
Khi
nào không nên thực hiện phương pháp vật lý trị liệu?
Trong
một số trường hợp, vật lý trị liệu có thể không giúp giảm đau cổ hoặc thậm chí
có thể khiến các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn. Vật lý trị liệu thường
không được khuyến cáo cho các trường hợp bao gồm:
- Tổn thương nghiêm trọng ở .
Đôi khi cột sống cổ có thể không đủ ổn định và sức mạnh để thực hiện động tác vật
lý trị liệu chẳng hạn như gãy xương đốt sống cổ hoặc thoái hóa đốt sống gây
chèn ép tủy xương hoặc rễ thần kinh. Trong các trường hợp này, cột sống cần được
điều trị ổn định để ngăn ngừa các chấn thương nghiêm trọng trong quá trình vật
lý trị liệu.
- Có các vấn đề y tế nghiêm trọng như nhiễm trùng
hoặc xuất hiện các khối u ở cổ. Các nguyên nhân và bệnh lý cơ bản cần được ưu
tiên điều trị trước khi tiến hành các phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa cột
sống cổ.
Thực hiện các phương pháp vật lý trị liệu theo
hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu
Lưu
ý khi thực hiện phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ
Để
tăng cường hiệu quả điều trị và hạn chế các rủi ro không mong muốn, người bệnh
cần lưu ý một số vấn đề bao gồm:
- Điều trị theo
phác đồ của bác sĩ chuyên môn.
- Thực hiện các
bài tập theo hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu hoặc người có chuyên môn.
- Không tự ý
ngưng thuốc điều trị nếu không nhận được sự đồng ý của bác sĩ. Bên cạnh đó
không tự ý sử dụng thuốc nếu không được chỉ định.
- Xây dựng chế độ
ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi và luyện tập hợp lý.
- Hạn chế tiêu
thụ các chất kích thích như rượu bia, thực phẩm chứa nhiều đường, thuốc lá và
các chất kích thích khác.
- Tái khám đúng
hẹn.
Phương
pháp vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ có thể mang lại hiệu quả cao và hạn
chế nguy cơ tái phát. Tuy nhiên, việc điều trị cần thực hiện đúng theo phác đồ
cũng như hướng dẫn của người có chuyên môn. Trong quá trình điều trị, nếu có bất
cứ thắc mắc hoặc câu hỏi nào, vui lòng liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia vật
lý trị liệu.
NGUỒN:
